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Psychologie | Selbstvertrauen

Psychologie \| Selbstvertrauen

Nathaniel Branden: Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls
Erfolgreich und zufrieden durch ein starkes Selbst. 300g. 354 Seiten. 7. Auflage 2009. Piper Verlag. Kartoniert ISBN 978-3-492-24386-5	Von allen Urteilen, die wir in unserem Leben fällen, ist keines wichtiger als das Urteil, das wir über uns selbst fällen. Persönliches Glück und berufliche Karriere hängen davon ab, inwieweit wir die Grundprinzipien des Selbstwertgefühls verstehen und sie bei uns selbst fördern. Nathaniel Branden nimmt den Leser auf eine erfolgreiche Reise der Selbstentdeckung mit: Anhand vieler anschaulicher Beispiele erläutert er die sechs Säulen des Selbstwertgefühls und zeigt an einfachen Übungen, wie Sie Ihr Leben erfolgreicher gestalten können. »Nathaniel Branden zeigt sehr praktisch in diesem Buch, wie man das Selbstwertgefühl trainieren kann. Besonders die Übungen sind genial und können Ihr Leben nachhaltig verändern.« Vera F. Birkenbihl
sFr. 16.15 ~~17.90~~

Ich kann, wenn ich will
Arnold Lazarus Anleitung zur psychologischen Selbsthilfe. 145g. 124 Seiten. 13. Auflage 2011. Klett Cotta Verlag. Kartoniert ISBN 978-3-608-95143-1	Wer darunter leidet, sich hilflos zu fühlen, sich nicht durchsetzen zu können, einsam zu sein, wer Angst vor Risiken hat und sich zwanghaft bemüht, es allen recht zu machen, dem hilft dieses Buch, selbständig, ohne Hilfe eines Therapeuten, seine Probleme zu überwinden. "Ein praktischer Leitfaden mit kurzen praktischen Hilfestellungen für alle Lebenslagen. Eine gute Unterstützung, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen, ohne sich tiefer ins Thema einzulesen." Sabine Baumann
sFr. 18.45 ~~20.50~~

Barbara Berckhan: Sanfte Selbstbehauptung

Sanfte Selbstbehauptung
Die 5 besten Strategien, sich souverän durchzusetzen. s/w. Abbildungen. 212g. 222 Seiten. 2009. Goldmann Verlag. Kartoniert
ISBN 978-3-442-17044-9

Sich im Leben durchzusetzen ist eine Kunst. Vielen Menschen mangelt es in den entscheidenden Situationen an der notwendigen Gelassenheit, Haltung oder einfach der Fähigkeit, sich klar auszudrücken. Entschlossene Eleganz statt aufgeregtes Geschrei oder hilfloses Verstummen, das wäre häufig eine wünschenswerte Devise.
Wie das geht, zeigt die erfolgreiche Kommunikationstrainerin Barbara Berckhan und nimmt ganz einfach selbstsichere Menschen als Vorbild. Aus ihrem Verhalten lassen sich fünf Strategien ableiten: der königliche Mut, das kraftvolle Wollen, das freundliche Nein, die höfliche Hartnäckigkeit und das beherzte Selbstvertrauen. Diesen Strategien folgen handfeste Anleitungen, wie sie denn erfolgreich umzusetzen sind. Das reicht von der Körpersprache bis zu einzelnen, besonders wirksamen Worten und Formulierungen. Üben muss dann jeder selbst. Klare Aussagen, ein unprätentiöser Schreibstil und viele Beispiele aus der Seminarpraxis der Autorin machen das Buch nachvollziehbar und spannend.
Egal ob im Beruf oder im Privatleben, wer öfter mal das Gefühl hat, im Kontakt mit anderen Menschen unterzugehen, der wird mit diesem Buch zahlreiche Aha-Erlebnisse haben.
"Alle Beispiele sind so authentisch gewählt, dass sich jeder wiederfindet. Leicht und locker ist das Buch geschrieben; auch die gewählte Sprache, der heutigen Zeit angepasst, flutscht einfach so beim Lesen. Sehr gut gefallen hat mir die Auswahl der Beispiele. Die meisten davon hat jeder in seinem Leben "durchlaufen"." BLLV Mittelfranken

sFr. 13.05 ~~14.50~~

Thomas D'Ansembourg: Endlich ICH sein
Wie man mit anderen zusammenleben und gleichzeitig man selbst bleiben kann. 307g. 255 Seiten. 5. Auflage 2007. Herder Verlag. Kartoniert ISBN 3-451-28397-2	Warum machen wir jeden Tag tausend Dinge, die wir gar nicht machen wollen? Dabei wissen wir selbst: Wer es immer allen recht machen will, wird nur unglücklicher. Thomas d'Ansembourgs Buch hilft, endlich aufzuwachen und aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Es ist für uns und für unsere Partner, Freunde und Familie besser, wenn wir ehrlich sagen, was wir wollen. Der Autor zeigt, wie das geht - Schritt für Schritt, mit vielen Beispielen. Humorvoll, klar und warmherzig.
sFr. 21.15 ~~23.50~~

Christophe Andre / Francois Lelord: Die Kunst der Selbstachtung
Originaltitel: L'estime de soi. In: Deutsch. Abb. 296g. 2. Auflage 2008. Aufbau Verlag. Kartoniert ISBN 978-3-7466-1805-0	Der Weg zum wahren Glück Mal Hand aufs Herz - mögen Sie sich wirklich? Mit all Ihren Schwächen? Zweifeln Sie mitunter an Ihrem Können, oder meinen Sie vielleicht, daß keiner Ihnen das Wasser reichen kann? Selbst berühmte Persönlichkeiten wie Darwin oder Kafka litten zeit ihres Lebens unter erheblichen Selbstzweifeln. Den Alltag erfolgreich zu bestehen ist immer wieder ein Balanceakt. Dieser Band hilft, täglichen Herausforderungen entspannt zu begegnen. Sehr einfühlsam und äußerst amüsant schildern François Lelord und Christophe André unsere Zweifel wie unsere Sehnsüchte. Sie geben eine Fülle von Ratschlägen, wie jeder sich mit genügend Selbstachtung gegen Angriffe sowohl von innen, als auch von außen wappnen kann. Anekdoten, Beispiele, eine Prise Theorie und ein leichtes Augenzwinkern helfen dabei, die richtige Balance zum Glücklich-sein zu finden.
sFr. 14.35 ~~15.90~~

Max L�scher: Das Harmoniegesetz in uns
Der Klassiker der neuen Richtungen. 194g. 285 Seiten. 4., überarbeitete, ergänzende Ausgabe 2005. Ullstein Verlag. Kartoniert ISBN 3-548-36656-2	"Der eigentliche Sinn alles zweckhaften Tuns ist die Harmonie." So lautet das wissenschaftliche Fazit Max Lüschers. Der Schweizer Professor, einer der namhaftesten europäischen Psychologen, lehrt in diesem Buch die Theorie von der eigentlichen Ausgeglichenheit, die jedem Menschen innewohnt. Er erklärt spannend das Regulationssystem der Psyche und zeigt, wie wir das psychische Gleichgewicht erhalten oder auch verlieren können. Mit vielen anschaulichen Beispielen und einer ausführlichen Checkliste, mit deren Hilfe Sie Ihre vier Selbstgefühle überprüfen und ins Gleichgewicht bringen können.
sFr. 15.25 ~~16.90~~

Jack Allanach: Der Feind in deinem Kopf
Das Gedankenkino abstellen - Freiheit erfahren. 200 S. 2005. Goldmann Verlag. Kartoniert ISBN 3-442-21733-4	Egal, was wir vorhaben, irgendwo sitzt da immer jemand in unserem Kopf, der uns sagt, weshalb wir es nicht erreichen können. Doch der Feind in unserem Kopf muss nicht ewig leben. Osho-Schüler Jack Allanach zeigt die Techniken, um das Leben im "Käfig unserer Denkmuster" zu beenden: Auflösung der Identifikation mit dem, was wir zu sein glauben; 100%ige Konzentration auf unser Tun; Abzug der Aufmerksamkeit von unserem sorgsam gehätschelten Ego.
sFr. 11.25 ~~12.50~~

B�rbel Wardetzki: Ohrfeige f�r die Seele
Wie wir mit Kränkung und Zurückweisung besser umgehen können. 196g. 216 Seiten. 8. Auflage 2007. DTV Verlag. Kartoniert ISBN 3-423-34057-6	Kränkungen sind Reaktionen auf Ereignisse, durch die wir uns seelisch verletzt fühlen. Die Auslöser sind vielfältig: Sie reichen von Unfreundlichkeiten anderer Menschen bis hin zu offensichtlichen Zurückweisung, wenn beispielsweise unsere Liebe nicht erwidert wird oder wir den ersehnten Job nicht bekommen. Daraus resultiert eine tiefe Verunsicherung unserer Person, verbunden mit dem Gefühl von Ohnmacht, Wut und Selbstzweifel. In unserer Gekränktheit wenden wir uns trotzig von unserem Gegenüber ab und sinnen häufig auf Rache oder Vergeltung. Bärbel Wardetzki interessiert in ihrem Buch vor allem die Frage, wann wir besonders verletzbar sind. Was ist unser "wunder Punkt"? Anhand vieler Beispiele zeigt sie, dass Kränkungen oftmals eine Chance sind, unsere unfertigen Geschichten zu Ende zu bringen. Wenn wir uns unseren Ängsten stellen und Entwertungen nicht mehr zulassen, fühlen wir uns nicht länger als Opfer. Wir übernehmen Verantwortung und können Kränkungen selbstbewusster begegnen.
sFr. 11.25 ~~12.50~~