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Psychologie | Sportpsychologie
Psychologie
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James Loehr: Die neue mentale Stärke |
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Sportliche Bestleistung durch mentale, emotionale und physische Konditionierung.
284g. 167 Seiten. 7. Auflage 2012. Verlag: BLV. Kartoniert
ISBN 978-3-8354-1008-4
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Mentales
Training mit dem weltbekannten Sportpsychologen James E. Loehr, das innere
Stärke, Ausdauer und Siegeswillen positiv beeinflusst – damit
sportliche Herausforderungen erfolgreich gemeistert werden können.
Dieses Buch bietet nützliche und vor allem gut in die Praxis umzusetzende
Hinweise. Vielfach trifft man in sportpsychologischen Bücher eine
Fülle von unnötigen Fachbegriffen und theoretischen Einzelheiten
an, die einem in der entscheidenden Stunde letztendlich nichts helfen.
Will man sich gezielt auf mentaler Ebene mit seinem Sport auseinandersetzen,
ist es nicht von Bedeutung, sich unzähliges wissenschaftliches Fachwissen
anzueignen. Was wirklich hilft, sind Ratschläge, welche sich leicht
und effizient umsetzen lassen. Loehr schafft es, dem interessierten Sportler
wichtige Anregungen zu geben, wie man sich im Training und eben auch im
Wettkampf verhalten kann, um sein wahres Potential ausschöpfen zu
können. Dieses Buch ist ein Meisterwerk, nicht zuletzt deshalb, weil
es sich enorm von anderen mentalen Ratgeber, die sich mühsam mit
schwer zu verstehender Theorie herumschlagen ohne dem Sportler auch wirklich
Hilfe anzubieten, unterscheidet. DIE praktische Sportlerbibel schlechthin!
Aus dem Inhalt: Die wahre Bedeutung mentaler Stärke / Das Wettkampf-Ich
/ Der Sportler als Schauspieler / Das Real-Ich / Wieso fehlt es ihnen
an innerer Stärke? / Wieso halten sie den Druck nicht aus? / Stress
und Erholung / Über- und Untertraining / Auch Erholung will gelernt
sein / Die Bedeutung der echten Bedürfnisse / Die Rolle der Bewusstheit
/ Training in Zyklen: Periodisierung / Angst bewältigen, Disziplin
bewahren / Physisch stark werden / Mental stark werden / Training der
Gehirnwellen / Sich seinen Schwächen stellen / Die endlose Reise
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sFr. 22.05 24.50
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Christian Sterr: Mentaltraining im Sport |
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Bessere Leistung bei Training und Wettkampf.
Zahlr. farb. Abb. 457g. 160 Seiten. 3. Auflage 2010. Verlag: spomedis. Kartoniert
ISBN 978-3-936376-03-6
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Erleben Sie
die Faszination Triathlon mit 13 großformatigen Fotos. Schwimmen,
Radfahren und Laufen - seien Sie hautnah dabei im spannenden Wettkampfgeschehen.
Spüren Sie die Gänsehaut, wenn Tausende von Armen das Wasser
vor der Küste Hawaiis aufwühlen, die Radfahrer den berühmten
Solarer Berg erklimmen oder die Finisher auf dem Weg ins Ziel ihre letzten
Energien freisetzen.
Das Buch ist ein erfolgreicher Versuch, eine Symbiose zwischen Mentraltraining
und konservativen Trainingsmethoden für fast alle Bereiche des Sports
herzustellen. Der Spagat zwischen Theorie und praxisnahen Beispielen ist
dem Autor bestens gelungen. Sowohl für Ausdauersportler als auch
für Teamsportarten sind gut nachvollziebare Anreize für die
Praxis beschrieben.
Es werden psychologische Traininsverfahren dargestellt, die sich intensiv
und praxisnah mit den Faktoren Zielsetzung, Motivation, Willensfähigkeiten,
Stress- und Angstbewältigung, Visualisierungsverfahren sowie Verfahren
zur Handlungskontrolle und Selbstbeobachtung auseinandersetzen.
Die Texte sind leicht verständlich, und es werden keine theoretischen
Wortkreationen verwendet. Manchmal gibt es Bücher, bei denen man
nach einem Kapitel schon aufgibt, weil man die Begriffe verwechselt, der
Text zu trocken ist oder der Autor viel zu hochgestochen rüberkommt.Es
ist dem Autor wichtig zu zeigen, dass der persönliche Erfolg im Kopf
entschieden wird, also sehr von der Einstellung abhängt. Mentales
Training eröffnet dabei die Möglichkeit, selbst hoch gesteckte
oder unrealistisch erscheinende Ziele im Sport zu verwirklichen. Die beschriebenen
Fallstudien erleichtern die Umsetzung in die Praxis.
Dieses Buch motiviert unglaublich und hilft, an sich zu glauben und sportlich
erfolgreich zu sein. |
sFr. 24.75 27.50
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Hans Eberspächer: Gut sein, wenns drauf ankommt |
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Erfolg durch Mentales Training. 419g. 218 Seiten. 2., überarbeitete
Auflage 2008. Hanser Fachbuchverlag. Kartoniert
ISBN 978-3-446-41493-8
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Spitzensportler
sind Meister des Augenblicks: Auf den Punkt fit sein und volle Leistung
bringen, anders lässt sich heute kein Titel mehr gewinnen. Im Berufsleben
ist das nicht anders, sagt Hans Eberspächer. Gefragt sind Experten,
die hier und jetzt, ohne Wenn und Aber, die geforderten Leistungen erbringen.
Dabei kann die Trainingsmethodik helfen, die der renommierte Sportpsychologe
entwickelt hat: Mentales Training. Hans Eberspächer, Professor für
Sportpsychologie an der Universität Heidelberg, arbeitet seit Jahren
mit Profisportlern und bereitet sie auf Weltmeisterschaften und Olympische
Spiele vor. Seine Methoden werden auch in der Wirtschaft zur Leitungsoptimierung,
Stressbewältigung und Motivation angewendet.
In seinem neuen Buch gibt er Einblick in das, was er die „Psycho-Logik
des Gelingens“ nennt: „Durch Training ist es möglich,
Vorstellungen zu verändern und damit wirksame wie konstruktive Handlungsmöglichkeiten
für Anforderungen jenseits der Routine zu begründen und zu konzipieren,
weil man damit eine mentale Basis für das Gelingen legen kann, bei
der Vorstellungen zu unterstützenden, hilfreichen Landkarten oder
gar Navigationssystemen werden.“ Das klingt abstrakt, wird aber
im Buch anschaulich, klar strukturiert und anhand zahlreicher praktischer
Beispiele aufbereitet.
Anders als viele der umherschwirrenden Mentaltrainer – der Autor
nennt sie „zeitgeistige Mentalgurus“ – lässt Eberspächer
keinen Zweifel daran, dass es nicht allein darum geht, gut drauf zu sein
und positiv zu denken. Im Gegenteil: Mentales Training ist harte Arbeit:
„Mentales Training fordert und strengt an. Aber es wirkt.“
Voraussetzung ist es, die „Komfortzone“ routinierter Tätigkeiten
zu verlassen und ebenso konzentriert wie systematisch an sich zu arbeiten.
Das Ziel: Sein Bestes zu geben, jetzt! Und das wiederum klingt schon fast
ein wenig philosophisch.
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sFr.
25.15 27.90 |
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Alois Kogler: Die Kunst der Höchstleistung |
Sportpsychologie, Coaching, Selbstmanagement. s/w. Abb. 681g. 304 Seiten.
2006. Verlag: Springer. Gebunden
ISBN 978-3-211-29129-0
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Sportliche Höchstleistungen stellen sich ein,
wenn Kopf, Bauch und tatsächliches Tun als "Eines" erlebt
werden. Dieses Buch stellt Erkenntnisse der Sportpsychologie und deren
Umsetzung in der Praxis vor. Der Autor betreut seit langem Spitzensportler
und widmet sich dem Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und konkretem
Verhalten. Herzstück ist hier das Selbstmanagement-Konzept des amerikanischen
Psychologen Kanfer. Kogler adaptierte es für den Sport und stellt
ein integratives Verfahren von der Diagnose bis zur Intervention vor.
In einfachen Schritten für Höchstleistungen wichtige Verhaltensweisen
entwickeln: Tipps und Anwendungsbeispiele aus vielen Sportarten geben
dem Werk einen hohen praktischen Wert. Das gut lesbare Buch richtet sich
an Spitzensportler, Trainer, semiprofessionelle Laien und Eltern sportlich
begabter Kinder.
Ein flüssig geschriebenes Buch, das auch wissenschaftlich hervorragend
verankert ist, wer es in die Hand nimmt, legt es nicht so schnell wieder
weg. Die kurzen prägnanten Abschnitte verführen auch jeden Eiligen,
der es an beliebiger Stelle aufblättert, zum sich Festlesen. Ein
Muss für alle Sportpsychologen, aber auch unbedingt zu empfehlen
für alle Sportler und Psychologen - letztendlich für jedermann,
der Höchstleistungen auf die Spur kommen will - auf amüsante
Art und Weise.
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sFr. 51.25 56.90
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Michael Draksal: Mit mentaler Wettkampfvorbereitung zum Erfolg |
Das grosse Handbuch für Sportler, Übungsleiter und Trainer.
s/w. Abb. 532g. 131 Seiten. 4., überarb. und erw. NA. 2010. Verlag:
Draksal, Kartoniert
ISBN 978-3-932908-16-3
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Mentale Wettkampfvorbereitung - hier steht wie's geht!
Ein bekanntes Problem: Was im Training noch super lief, ist im Wettkampf
plötzlich wie weggeblasen. Ein Grund dafür kann die falsche
mentale Vorbereitung sein. In diesem Praxisratgeber wird die mentale Wettkampfvorbereitung
systematisch erklärt und konkret angegangen. Man kann sich an die
Bedingungen des Wettkampfes gewöhnen - was man dazu braucht, sind
überprüfte Methoden der Sportpsychologie, sowie Training, Training,
Training. In diesem Praxishandbuch steht wie's geht.
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sFr. 27.45 30.50
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