Endlich schmerzfrei!
¿ Triggerpunkte selbst behandeln - der Guide fu¿r Einsteiger*innen
¿ Mit Fingerspitzengefühl: 40 Anleitungen zeigen die richtige Ausführung Schritt für Schritt
¿ Nacken, Schultern, Ru¿cken, Kiefer: alle Triggerpunkte von Kopf bis Fuß
¿ Anschaulich und effizient: dauerhaft schmerzfrei ohne Vorwissen und Arztbesuch

Triggerpunkte lösen - sanft und effizient
Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Die Ursache sind meist Verhärtungen des Bindegewebes - die Triggerpunkte. Die Lo¿sung: Sanfter Druck! Dieses Buch erklärt anschaulich und gut verständlich, wie man die kleinen Muskelknoten lokalisieren und durch schonende Triggerpunkt-Massage selbst behandeln kann. Ob Schultern, Kiefergelenk oder Fußsohlen: Die Übersicht über die Triggerpunkte und Beschwerdeorte führt Sie schnell und mühelos zur Quelle Ihres Leidens. 40 Schritt-fu¿r-Schritt-Anleitungen zeigen ganz praktisch, wie man die Verspannungen löst und mit etwas U¿bung und Fingerspitzengefu¿hl akute oder chronische Schmerzen langfristig loswird.

Dauerhaft schmerzfrei durch sanften Druck! Triggerpunkt-Massage einfach und effizient - der Guide für Einsteiger*innen.